עוזרים למבוגרים להרגיש צעירים וחזקים מתמיד דרך אימוני כוח בצורה סבלנית ואמפטית
מי אני?
שמי ירין, בן 26 מקרית אונו, מאמן כושר וסטודנט לתואר בספורטתרפיה (שיקום פציעות אורתופדיות). הקשר שלי לעולם הספורט מלווה אותי מילדות ואת האהבה לכושר ואורח חיים פעיל ירשתי מאבי (כיום בן 81), שתמיד היה מודל לחיקוי עבורי בהתמדתו בפעילות גופנית מגוונת. עד היום אני רואה כיצד הספורט מעניק לו חיוניות וסיפוק (הוא ממשיך לעבוד ולהתאמן!). למרות שגדלתי כך, אימוני כוח לא היו במרכז שגרת האימונים שלי. רק במהלך קורס מאמני הכושר התוודעתי לעוצמה הפיזית והנפשית שאימונים אלה מקנים כשמתמידים ומתקדמים בהם בהדרגה, וגיליתי שהם הדרך הבטוחה להפוך אותנו לחסינים ועצמאיים בכל גיל ומצב תפקודי. ב-7 השנים האחרונות זכיתי ללוות מאות אנשים בגילאי 60 עד 100 ולגלות להם את עולם אימון הכוח, חלקם בעלי ניסיון וחלקם לא החזיקו משקולת מעולם. עם הרבה סבלנות אני מלמד אותם כיצד לבנות מסת עצם ושריר תוך כדי שיפור בגמישות הגוף.
החזון שלי הוא להפיץ את הבשורה שאימוני התנגדות הם לא רק בטוחים למבוגרים, אלא חיוניים לשמירה על איכות חיים מלאת אנרגיה ותחושת מסוגלות גבוהה. אני שואף לנפץ את המיתוסים והפחדים הקיימים סביב אימוני כוח בגיל המבוגר ולהראות שעם הדרכה נכונה והתקדמות הדרגתית, כל אחד יכול לחוות את השיפור המשמעותי שהם מביאים
הצוות שלנו
שמי ליאור פייר, בן 29, מאמן כושר וסטודנט שנה ג’ לספורטתרפיה עם התמחות בגיל השלישי.
מגיל צעיר הייתי שחקן כדורגל, כיום אני נהנה מטיפוס, יוגה וגלישת גלים. אימוני כוח הם חלק מרכזי בשגרת האימונים שלי, והם מאפשרים לי לשמור על יכולת גופנית גבוהה, למנוע פציעות ככל האפשר ולהמשיך לעסוק בפעילויות שאני אוהב בביטחון ובהנאה.
כמאמן, אני מתמקד באימוני כוח מותאמים אישית, תוך דגש על חיזוק השרירים והעצמות, שיפור גמישות הגוף והתפקוד היומיומי תוך הפחתת כאבים. המטרה שלי היא לאפשר לכל מתאמן לשמור על עצמאות וביטחון, ולבצע את הפעולות החשובות ביומיום בקלות ובשמחה.
אני מאמין בגישה סבלנית ואמפתית, שמתאימה את האימונים לצרכים וליכולות של כל אחד. מבחינתי, כל הצלחה היא גם הצלחה שלי – אימונים נכונים הם הדרך לחיים חזקים, בריאים ומלאי ביטחון בכל גיל במיוחד בגיל המבוגר.
שמי נטליה, אני מאמנת כושר מוסמכת מטעם בית הספר למקצועות הספורט ואחות מוסמכת מטעם המכללה האקדמית רמת גן. במשך 28 שנות ניסיון כאחות מוסמכת במחלקת טיפול נמרץ לב בבית החולים שיבא, ליוויתי וטיפלתי במאות מטופלים ונוכחתי לראות כיצד חוסר בפעילות גופנית משפיע על בריאותם. מתוך הניסיון העשיר שלי, ולאחר שעולם אימוני הכוח שינה את חיי, החלטתי להקדיש את דרכי המקצועית למניעה ולא רק לטיפול. כיום, אני משלבת את הידע שלי בתחום הרפואה עם התמחות באימוני כוח, במטרה לחזק גופנית ונפשית את אוכלוסיית הגיל השלישי. יש לי חזון להעניק לכם את הכלים להישאר חזקים, עצמאיים ובריאים והכי חשוב- רחוקים ככל האפשר מבית החולים.
אימונים בסטודיו בקריית אונו
האימונים אצלנו הינם במסגרת אישית או זוגית כאשר לכל מתאמן מורכבת תוכנית אימונים עבורו שמתעדכנת על בסיס שבועי בהתאם לרמה ולמטרות. את תוצאות האימונים אצלנו נזין לתוכנית ונתכנן בהתאם את ההתקדמות לאימונים הבאים בצורה בטוחה, הדרגתית ומבוקרת
ניסיון רב, כאן לשרותכם!
ב5 שנים האחרונות, עבדתי רבות גם עם אנשים בעלי מוגבלויות וצרכים מיוחדים הן במסגרת פרטנית והן במסגרת מוסדות שיקום.
אני מאמין שעם סבלנות והתאמה פרטנית, שילוב אימוני התנגדות הם חובה לשגרה של אוכלוסייה זו במטרה לשפר את תפקודתם ועצמאותם היומיומית.
טעימה מהאימונים בסטודיו
מילים של מתאמן ותיק בן 80
תוכן וטיפים
מילים של מתאמנים
נשמע טוב? צרו איתי קשר
בסטודיו שלנו מתקיימים אימונים במסגרת אישית או זוגית, כאשר לכל מתאמן מותאמת תכנית אימונים ייחודית המתעדכנת מדי שבוע בהתאם לרמתו, התקדמותו ומטרותיו האישיות.
אנו מתעדים את תוצאות האימונים וכך המאפשרת לנו לתכנן את המשך ההתקדמות באופן מדויק, בטוח והדרגתי. גישה זו מבטיחה שיפור מתמיד תוך הפחתת סיכון לפציעות ומקסום התועלת מכל אימון.
טלפון: 052-4739149
אימייל: Strengthismedicine@gmail.com
